Best Diet Plan for Asthma Patients

कैसा होना चाहिए अस्थमा रोगी का आहार - 

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दमा या अस्थमा एक संक्रामक रोग है | वर्तमान समय में बहुत सारे लोग इस रोग से पीड़ित है | आमतौर पर यह रोग पीढ़ी दर पीढ़ी होता है परन्तु कई बार यह मौसम के बदलने और दूषित वातावरण में रहने से या खांसी जुकाम से लंबे समय तक पीड़ित रहने से हो जाता है | संतुलित और पौष्टिक आहार तथा चिकित्सा के द्वारा अस्थमा रोग को कम किया जा सकता है |अस्थमा का पूरी तरह से इलाज करने के लिए कोई विशेष उपचार नहीं है, लेकिन संतुलित आहार अस्थमा के हमलों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। अस्थमा रोगी को खाना चाहिए या क्या नहीं खाना चाहिए इसके लिए Diet Chart इस प्रकार है -

Best Diet For Asthma Patients 

नाश्ते में रोगी को फल खाने को देने चाहिए क्यूंकि फल एंटी ऑक्सीडेंट होते है जो अस्थमा के रोगी के लिए लाभदायक है | 

बकरी का दूध पीना रोगी लिए उत्तम होता है | 

रोगी को kiwi फल, संतरा अंगूर आदि खाने को दे सकते है | 

रोगी के लिए हरी पत्तेदार सब्जी अच्छी होती है इसलिए रोगी को ताजी हरी सब्जी बनाकर खाने को दें | 

रोगी को रोजाना धुप में 10 से 15 बैठना चाहिए इससे रोगी को विटामिन डी मिलता है | और कई तरह क बैक्ट्रिया और कीटाणु मरते है | 

दोपहर में रोगी को हल्का सुपाच्य भोजन खाने को दें , पुराने चावल और मूंग दाल खाने को दिया जा सकता है | 

गर्म पानी में अदरक रस और शहद मिलाकर पीना हितकर होता है | 

रोगी  प्रोटीनयुक्त भोजन करना चाहिए इसके लिए अंकुरित दालों का प्रयोग करना लाभकारी है | दिन में थोड़ा थोड़ा ताजा जूस पीते रहना चाहिए | 

रात में रोगी को सोने के दो घंटे पहले भोजन करा देना चाहिए भोजन में सोयाबीन की सब्जी के साथ चपाती खाने को दी जा सकती है | 

रोजाना योग प्राणायाम अनुलोम विलोम करना अस्थमा  राहत देता है |

अस्थमा में क्या ना करें - 

बीड़ी सिगरेट प्रयोग ना करें  ही धुऐं वाले स्थान पर रुकें | 

कोल्ड ड्रिंक्स और शराब का सेवन ना करें  

धूल मिटटी वाली जगह पर जाने से परहेज करें 

खट्टे पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए | 

रोगी के रहने का कमरा साफ़ सुथरा होना ज़रूरी है | 

तले हुऐ तीखे और मैदे वाले चीजें नहीं खानी चाहिए |  

आचार, चटनी, और अधिक मिर्च वाला खाना ना खाएं | 

केला, बैंगन, भिंडी और चने या बेसन से बनी चीजें नहीं खानी चाहिए | 

रोगी को नमक कम खाना चाहिए और लस्सी, सरसों का शाक, दही, तिल तैल का प्रयोग नहीं करना चाहिए | 

रोगी को ठंडे और भारी पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए

रोगी को अधिक काम और अधिक पैदल नहीं चलना चाहिए | 

इन सब बातों को ध्यान में रखकर अस्थमा रोग के अटैक को कम किया जा सकता है | 

अस्थमा के लक्षण और आयुर्वेदिक उपचार 

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