Constipation Causes Symptoms and Treatment
कब्ज / विबन्ध के कारण, लक्षण और उपचार -
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कब्ज या विबन्ध - पेट ठीक से साफ़ ना होना और मल त्याग करने में परेशानी होना कब्ज या विबंध कहलाता है | कब्ज पाचन क्रिया का विकार माना गया है इस रोग में रोगी का पाचन तंत्र खराब हो जाता है जिसके कारण खाया हुआ भोजन नहीं पचता जो बाद में कब्ज का कारण बनता है | कब्ज रोग में मल का त्याग कष्टकारी हो जाता है | रोगी को मल त्याग करने के लिए अधिक बल लगाना पड़ता है और मल त्याग में मुश्किल होती है |
कब्ज के लक्षण -
- कब्ज रोग में मल सख्त हो जाता है और मल त्याग के समय कठिनाई होती है |
- रोगी की जीभ मटमैली या सफ़ेद रंग की दिखाई देती है |
- मुँह का स्वाद ख़राब हो जाता है और मुख से दुर्गन्ध आने लगती है |
- भूख कम लगती है उल्टी करने का मन होता है |
- रोजाना मल का त्याग करने पर कब्ज रोग की समस्या बढ़ जाती है जिसके के कारण पेट में सूजन और दर्द होता है |
कब्ज के कारण -
- फल, सब्जियों और साबुत आनाज का प्रयोग कम करना
- पानी कम पीना और तरल पदार्थो का सेवन कम करना
- भोजन में फाइबर की कमी के कारण कब्ज रोग होता है
- डिब्बाबंद और डेयरी वाले पदार्थों का ज्यादा प्रयोग करने से
- समय पर ना सोना और भोजन ना करने से
- अधिक देर तक जागना आदि कब्ज के रोग को बढ़ावा देते है |
- मल के वेग को रोककर रखना, मल का त्याग समय पर ना करना
- चाय और कॉफ़ी का अधिक सेवन कब्ज रोग को बढ़ाता है |
कब्ज का उपचार -
- कब्ज से निजात पाने के लिए संतुलित भोजन का सेवन करना चाहिए |
- रोजाना 8 - 10 गिलास पानी पीना चाहिए |
- आहार में ताजी सब्जियों और फलों का सेवन करना चाहिए
- अमरुद, संतरे , पालक, मूली का सेवन कब्ज रोग में लाभकारी है |
- मैदा युक्त पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए |
- मसालेदार , अधिक तले हुए भोजन और मांसाहार का सेवन नहीं करना चाहिए |
- दूध और डेयरी उत्पादों का प्रयोग कम करना चाहिए |
- कब्ज को दूर करने के लिए रोजाना व्यायाम करना चाहिए |
- पेट में जमे हुए मल को निकलने के लिए गर्म पानी में निम्बू रस मिलाकर रोज़ाना पीना लाभकारी होता है |
- कब्ज से राहत पाने के लिए त्रिफला चूर्ण को गुनगुने जल में रात भर
- भिगोकर सुबह पानी छानकर पीना चाहिए
- सोने से पहले रात को गर्म दूध में बादाम रोगन मिलाकर पीने से पुरानी कब्ज ठीक हो जाती है |
- ताज़े फलों का रस, पालक का रस कब्ज रोग काफी फ़ायदा देता है |
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